Dyscyplina, dążenie do celu i wytrwałość to cechy nie tylko najbardziej popularnych sportowców, ale także znacznie większej grupy ludzi, regularnie uprawiającej sport. Z tego artykułu dowiesz się, jakie cechy kształtuje aktywność fizyczna i przekonasz się, że naprawdę warto wskoczyć w buty sportowe i zacząć działać!
Pokora i cierpliwość
To, że sport uczy zarówno pokory i cierpliwości, wiedzą tylko najbardziej wytrwali. Stawiając ambitne cele i napięty grafik, szybko zdajemy sobie sprawę, że wszystko dookoła, a w szczególności nasza forma, nie zmieni się jak za dotknięciem magicznej różdżki. Nie ma innej drogi jak godziny treningów i litry potu. Zdając sobie z tego sprawę oraz mając nieustającą motywację i determinację, aby mimo trudności osiągnąć założony cel uczymy się pokory do życia i siebie i stajemy się bardziej cierpliwi. Wiemy że na końcu drogi, będziemy mogli pochwalić się wynikami, na które ciężko pracujemy.
Samodyscyplina
Kolejną cechą, której można nauczyć się uprawiając sport, jest samodyscyplina. Mówi się, że na sukces składa się jedynie odrobina talentu i ogromna ilość ciężkiej pracy. Potwierdza to życiorys wielu sportowców i artystów, którym na początku nie dawano żadnych szans na jakikolwiek, nawet mały sukces. Świadomość, że jeśli nie wykonamy treningu, to oddalimy się lub nawet nie osiągniemy zamierzonego celu, niesie za sobą konsekwencje w postaci nauki dyscypliny, o ile wbrew wszystkim przeciwnościom zrobimy to, co planowaliśmy.
Odporność na stres
Uprawianie sportu ma dobry wpływ także na psychikę. Pomaga rozładować emocje i rozluźnić się, poprawiając nastrój. Regularne ćwiczenia przeciwdziałają negatywnym skutkom nagłego i przewlekłego stresu, budując niejako odporność i lepszą tolerancję na obciążenia tego typu. Ruch dodatkowo wpływa na zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Poprawia samopoczucie, przeciwdziała depresji i zwiększa poczucie własnej wartości. Buduje więc solidne fundamenty w psychice człowieka. Jeśli nadal zastanawiasz się czy jest sens iść na trening, weź szybko swoje buty damskie do biegania i zacznij działać, a po wykonanym treningu, endorfiny zrobią swoje.
Pewność siebie i chęć pokonywania własnych barier
Niezwykle ważną cechą, kształtowaną przez aktywność fizyczną jest pewność siebie. Po pierwsze wraz z kolejnymi treningami zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy lepsi niż wczoraj i że stać nas na to, co jeszcze niedawno wydawało się nieosiągalne. Ma to bardzo dobry wpływ na samoocenę. Z drugiej strony przekonujemy się, że jesteśmy kowalami własnego losu i tylko od nas zależy, jak będzie nasze życie wyglądało. Mając moc sprawczą, podchodzimy do niego odważniej. Osoby uprawiające sport nieco inaczej rozumieją bariery i ograniczenia. Nauczeni doświadczeniem, szczególnie podczas zajęć z trenerem, wiedzą, że są w stanie dać z siebie więcej, nawet jeśli jakiś głos w środku mówi, że nie ma takiej opcji. Wiedzą, że mogą przekraczać kolejne granice stworzone przez mózg i że przenoszenie gór, wcale nie jest niemożliwe.
Jeśli do tej pory uważałaś, że sport to jedynie zrobienie mięśni, wysmuklenie ciała i lepszy wygląd i nie dawało Ci to wystarczającej motywacji, by zacząć ćwiczyć, pomyśl o wpływie treningu na charakter i samopoczucie. Zmotywuj się, aby zmienić swoje nawyki i idź na siłownię. Zadowolenie gwarantowane!
