Życie w wielkim mieście ma wiele zalet. W końcu można korzystać z atrakcji kulturalnych, które są blisko. Blisko mamy też do pracy czy do eleganckiej restauracji. Ale nie ma się co oszukiwać, takie rozwiązanie ma także wady. W końcu żyjemy z dala od przyrody i jeden pobliski park nie załatwi całej sprawy. Swoją drogą centra miast są solidnie zanieczyszczone. Tutaj pojawia się pytanie: jak zdrowo i ekologicznie żyć w wielkim mieście. Poznajcie nasze pewne rady!
Zdrowa dieta to podstawa
Zacznijmy od tego, że jedną z najważniejszych aspektów zdrowego życia jest dieta. Jednak pracując dużo wiele osób niestety nie zwraca na nią specjalnie uwagi. Jedzenie śmieciowe nie tylko powoduje szybki wzrost dodatkowych kilogramów, ale nie ma też wartości odżywczych, stąd łatwo doprowadzić organizm do niedoborów. Czas więc to zmienić. Pamiętajcie, że nawet pracując dużo, możecie zdrowo się odżywiać. Wystarczy tylko postawić na catering dietetyczny. To naprawdę świetna opcja dla wymagających. Dania są odpowiednio zbilansowane i oparte na najwyższej jakości składnikach. Do tego jedzenie jest bardzo różnorodne i smaczne, a przy tym może być dowiezione w wybrane przez Was miejsce. Na tym jednak zalety się nie kończą. Otóż trzeba pamiętać, że do wyboru są różne rodzaje cateringu. Dla osób z celiakią dostępny jest catering bez glutenu. Swoją drogą dobrze sprawdzi się też dla osób, które chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Bez problemu wegetarianie i weganie, a także sportowcy znajdą coś dla siebie. Rzecz jasna wybierając catering dietetyczny należy pamiętać, by dobierać go do własnych potrzeb, preferencji i stylu życia. Jeżeli macie nietolerancję mleka, to wybierzcie catering bez laktozy. Również dieta gluten free cieszy się dużą popularnością, podobnie jak wegetariańska.
Małe zmiany, a duże efekty
Nie zaskoczymy Was stwierdzeniem, że małe zmiany mogą dawać solidne efekty. Oznacza to, że chcąc prowadzić zdrowy styl życia w dużym mieście możecie to łatwo i szybko zrobić. Wystarczą tylko chęci i małe zmiany. Otóż zamiast samochodem, dojeżdżajcie do pracy rowerem. Jeżeli nie macie kondycji, to postawcie na rower ze wspomaganiem, czyli rower elektryczny. Takie proste rozwiązanie sprawi, że zaoszczędzicie sporo pieniędzy na benzynie, ale też ominiecie korki. Swoją drogą jazda na rowerze to świetna aktywność fizyczna, która pozwala się odstresować, a przy tym wpływa pozytywie na sylwetkę. Wzmacnia mięśnie i wysmukla uda. Oczywiście i na tym zalety jazdy na rowerze się nie kończą, bo przecież jest też bardzo przyjemna. Do tego zamiast z windy korzystajcie ze schodów i starajcie się też każdego dnia spacerować.
Kupuj tylko dobre produkty
Każdy z nas powinien jeść przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Ale nie ma się co oszukiwać, że produkty w marketach są wysokiej jakości. Cóż, smak owoców i warzyw pozostawia wiele, ale to naprawdę wiele do życzenia. Dlatego też zamiast kupować je w markecie, lepiej udać się na targ i kupić produkty od lokalnych dostawców. Macie wtedy pewność, że będą nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Z owoców i warzyw możecie przygotować pyszne soki, które będą gasić pragnienie po treningu, a przy tym będą dobrze smakować. Zatem zawsze należy stawiać na produkty ekologiczne, które pochodzą z pewnego źródła. Pomyślcie jeszcze nad tym, by zamienić produkty z mleka krowiego na produkty roślinne, które są zdecydowanie zdrowsze, ale i smaczniejsze.
Weekendy? Oczywiście poza miastem
A gdy macie wolne, to zamiast siedzieć w domu i oglądać seriale, lepiej wybrać się na wycieczkę poza miasto. Możecie spacerować po lesie, jeździć na rowerze po ścieżkach leśnych czy po prostu spędzać czas na łowieniu ryb (oczywiście w wersji no kill). Takie rozrywki pozwolą Wam naładować przysłowiowe akumulatory na kolejne dni w pracy, a przy tym zwyczajnie dobrze się bawić. Jeżeli macie taką możliwość, to starajcie się wyjeżdżać w każdy weekend poza miasto, by jak najwięcej obcować z naturą, bo to naprawdę relaksuje. Zabierzcie ze sobą zdrowe przekąski, wodę oraz dobry humor, a potem pozostaje już tylko dobra, a raczej świetna zabawa.
Materiał zewnętrzny. Dla bezpieczeństwa używaj go zgodnie z instrukcją lub etykietą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.
